Диастаз после родов

Восстановительный период после родов уже позади, мама чувствует себя нормально и с огромным удовольствием выполняет свои обязанности по уходу за ребенком. Но омрачает ей настроение внешний вид ее живота и неестественно выпуклый пупок. При всех усилиях и даже соблюдению советов своих подруг и знакомых, ей не удается придать животу прежний вид и тонус. Не помогает ни правильное сбалансированное питание, ни физические нагрузки, ни специальные косметологические крема. Остается лишь посетить врача с надеждой, что тот сможет подсказать какую-то чудодейственную медицинскую мазь или гель и она, наконец, сможет без стыда отправиться на пляж в открытом купальнике. Но после осмотра, врач озвучивает диагноз – после родов диастаз. Что такое диастаз, какие его симптомы и что нужно предпринять, чтобы вернуть стройность своей фигуре после родов?

Диастаз после родов – что это такое?

Чтобы правильно понять, что такое диастаз у рожавших женщин, прежде всего, нужно ознакомиться со спецификой анатомического расположения мышц передней брюшной стенки. Сухожильные волокна, которые представляют собой крепкую сетку, соединяют прямые мышцы между собой. Место схождения мышц на брюшной стенке представляет собой, так называемая белая линия, которая расположена по центру живота (см. фото). Расширение связки провоцирует расхождение прямых мышц. Это и есть диастаз, который способен придать животу неприглядный вид.

Диастаз после родов

Причиной расхождения мышц по сторонам может быть врожденная слабость соединительных тканей в нижней части белой линии. Во время беременности, по мере развития плода создается внутрибрюшное давление. Более того, этот участок подвергается растягиванию и во время родов, что в результате может привести к такого рода патологии.

Релаксин, один из гормонов беременности, также может спровоцировать диастаз у родивших. Его интенсивная выработка способствует смягчению тонуса мышц, таким образом делая более подвижными суставы таза и связочный комплекс мышц. На фото вы можете наглядно ознакомиться с тем, как выглядит диастаз мышц после родов.

Симптомы диастаза

Как определить диастаз после родов? Точно диагностировать диастаз может только специалист. Но заподозрить  патологию после родов женщина может по следующим симптомам:

  1. Выпирающий живот округлой формы по истечению 2-3 месяцев после родов.
  2. Выпуклый пупок.
  3. Запоры.
  4. Постоянные ноющие болевые ощущения в области поясницы.
  5. Наличие жировых валиков на животе.

Кто из женщин попадают в зону риска? И хотя диастаз после родов диагностируют и не так часто, все-таки женщины должны знать, кто из них может попасть в зону риска и предотвратить развитие данной патологии, которая впоследствии внесет в их жизнь массу проблем.

Двойня

  • крупный ребенок,
  • вторая и последующие беременности,
  • диагноз многоводие,
  • многоплодная беременность.

Это основные причины, которые могут спровоцировать диастаз. Но кроме этого, существуют и другие провоцирующие факторы:

  • усиленная физическая нагрузка,
  • длительный интенсивный кашель,
  • резкое колебание веса,
  • предрасположенность к грыже.

Развитие диастаза

В норме, расстояние между прямыми брюшными мышцами не должно превышать 2 см. Расхождение прямых мышц живота может стать причиной многих функциональных нарушений. При диастазе ослабляются мышцы брюшного пресса, а неправильная нагрузка на другие мышцы передней стенки живота провоцирует развитие грыжи. Помимо этого есть риск нарушения пищеварения, опускания органов брюшной полости, нарушение осанки. Но, самым опасным последствием диастаза для беременных будет сложное течение родов.

Поэтому очень важно своевременно выявить расхождение мышц и предпринять адекватные меры.

Как лечить расхождение мышц

Оперирование диастаза

Диастаз – это достаточно серьезная проблема, и как вы уже сумели понять, пускать такую ситуацию на самотек достаточно опасно. Диастаз не проходит самостоятельно — он требует адекватного лечения. Наиболее радикальный метод борьбы с диастазом – это хирургическое вмешательство. Но нужно сказать, что его применяют крайне редко, а используют более лояльные методики – специальные упражнения, которые помогут справиться с проблемой на начальной стадии развития.

Специалист подбирает комплекс упражнений, учитывая индивидуальные особенности каждой отдельной женщины. Но еще раз повторимся – упражнения показывают свою эффективность, быстро укрепляют пресс и нейтрализуют растяжения только на начальной стадии развития диастаза.

Упражнения

Упражнения лечебной гимнастики помогут вернуть женщинам красивый живот и укрепят переднюю брюшную стенку. Но внимание, есть такое упражнение, которое следует выполнять женщинам в любом возрасте и без наличия патологии. Оно способствует укреплению мышц живота и пресса, нормализует функцию мочеиспускательной системы и половых органов. Выполнять его можно в любых условиях и в любое время суток.

Усилием мышц втянуть живот и задержать дыхание на 30 секунд. Расслабиться. Спустя несколько секунд повторить упражнение. Это упражнение сможет предупредить развитие диастаза после родов.

Но если уж так случилось, что врачи поставили этот неприятный для каждой женщины диагноз, то также не стоит им пренебрегать. Тем более что заняться им можно сразу после родов.

Предлагаем ряд упражнений, которые помогают укреплять переднюю брюшную стенку мышцы живота:

Девушка поднимает таз

  1. Лежа на спине, приподнимите немного голову и плечи. В таком положении задержитесь на 30секунд. Повторить 10 раз.
  2. Согните ноги в коленах лежа на спине и медленно приподнимайте таз до верхней точки. Мышцы ягодиц и пресса напрягите. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Приподнимите ногу таким образом, чтобы образовался прямой угол. Вернитесь в исходное положение и тоже самое проделайте со второй ногой. Повторите 10 раз для каждой ноги.
  4. Станьте у стены. Обопритесь об нее спиной, а между ног положите мяч. Приседайте, не отрывая плечи от стены. Как только бедра окажутся параллельно полу, задержитесь в таком положении на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10 раз.

Эти простые упражнения помогут вам вернуть прежнюю фигуру и избавиться от диастаза 1 и 2 степени.

Женщина с ребенком готовит еду

Однако одни лишь упражнения лечебной гимнастики не помогут вам навсегда избавиться от диастаза. Чтобы ускорить процесс, к лечению необходимо подходить комплексно. Хороший эффект показывает дыхательная гимнастика, которую вы сможете разработать вместе с лечащим врачом или специально обученным тренером. Но и это еще не все. Не нужно забывать о правильном режиме питания. Ведь никакие упражнения не помогут вам, если вы каждый день будете злоупотреблять сладостями или мучными изделиями. Поэтому вопрос питания – это не последняя задача, которая должна быть поставлена перед вами в процессе лечения.

Таким образом, эффективный план борьбы с диастазом выглядит примерно следующим образом:

  1. Выполнение упражнений лечебной гимнастики.
  2. Активный образ жизни.
  3. Правильное и сбалансированное питание.

Хирургическое вмешательство

Запущенная стадия диастаза не поддается корректировке вышеописанными методами. В этом случае, требуется вмешательство хирургов. Существует несколько видов хирургического вмешательства, которые способствуют нейтрализовать растяжение белой линии.

  1. Ненатяжная пластика. Этот вид хирургического вмешательства предполагает применение сетчатого эндопротеза, которым покрывают всю проблемную зону. В результате проведенной операции соединительная ткань прорастает в сетку, образуя, таким образом цельный анатомический комплекс.
  2. Натяжная пластика. В процессе операции хирург использует ткани передней брюшной стенки, тщательно создавая надежную конструкцию.

В зависимости от состояния пациентки, хирург может использовать открытый метод операции или с помощью эндоскопической методики. Эндоскопическая герниопластика – наиболее эффективный и безопасный метод, который помогает устранить патологию и обладает определенным преимуществом:

  • минимализует риск повторного развития диастаза,
  • не оставляет рубцы на теле,
  • отсутствует болевой синдром.

Восстановительный период

Восстановительный период после операции методом натяжной пластики более длинный. Женщинам категорически запрещается поднимать предметы, вес которых превышает 10 кг. Первые три месяца в обязательном порядке рекомендуется выполнять ряд несложных упражнений, правильно питаться, организовать новый режим дня.

Бандаж после операции

Применение малоинвазивной методики позволяет женщине уже на второй день покинуть стены клиники. Правда, только со специальным бандажом, который следует носить весь месяц. Первые 2 недели после операции врачи не советуют физических нагрузок. Больше отдыхать, хорошо высыпаться, гулять. Физические нагрузки разрешены только через 2 недели после операции. Спустя месяц, женщина уже может вести обычный для нее образ жизни.

И наконец, попробуем развеять мифы, которыми так богат диагноз диастаз.

  • Диастаз вызывает необратимые повреждения живота.

Это может и действительно случиться, но только в том случае, если все пустить на самотек. Помните, что диастаз требует не только лечение, но и своевременную диагностику. Чем раньше вы обратитесь к врачу со своей проблемой, тем раньше сможете вернуть красивый внешний вид своему животу и уверенно заниматься своими домашними делами, вести привычный вам образ жизни.

  • Диастаз поддается только хирургическому вмешательству.

Как вы уже успели понять из содержимого статьи – это самый настоящий миф. Хирургическому вмешательству подвергается только третья стадия диастаза, то есть, самая запущенная.

  • Диастаз вызывает вздутие живота.

Женщина со вздутым животом

Диастаз и есть своего рода вздутым животом. Но вздутие живота могут спровоцировать постоянные запоры, которые будут преследовать женщину как симптом основного заболевания.

  • Диастаз вызывает боль

Боль в области поясницы – это один из симптомов диастаза. Но поясница может болеть и по совсем другим причинам. Диастаз не болит, он только делает ваш живот эстетически некрасивым.

  • При диастазе мышцы живота не поддаются восстановлению.

Поддаются! И для этого не обязательно использовать хирургический метод лечения. Систематические упражнения позволят вернуть упругость мышцам и сделают их сильными.

Выводы

Диастаз — это крайне неприятный диагноз для женщины, который не только ухудшает ее самочувствие, но и делает живот эстетически некрасивым. Бороться с такой патологией нужно на ранних стадиях ее развития. Это поможет значительно облегчить сам процесс восстановления упругости мышц, и вернуть своей фигуре прежний вид. Особенно внимательными должны быть женщины, которые попадают в зону риска. Помните, что здоровый образ жизни, занятия спортом и дыхательная гимнастика помогут предотвратить столь неприятную патологию.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации