Боли в спине после родов

Жалобы на боли в пояснице после родов поступают почти от каждой второй роженицы, и ничего удивительного в этом нет. Девять месяцев беременности, особенно третий триместр – это достаточно ответственный период и сильные нагрузки испытывает весь организм. Плюс ко всему набор в весе будущей мамы, изменение расположения внутренних органов, в результате чего происходит смещении тяжести позвоночного столба, что и остается основной причиной, почему сильно болит спина после родов и во время беременности.

По мере роста плода и матки брюшные мышцы с каждым днем растягиваются все больше, натягиваются связки, которые удерживают внутренние органы, множество из которых крепится к позвоночнику. Между тем, причиной тому, что болит поясница после родов, может быть несколько. Поэтому, если присутствует боль в спине после родов, женщине необходима консультация специалиста, который сможет правильно установить причину ее появления. Поговорим об этой проблеме подробней и попробуем узнать, что нужно делать, чтобы облегчить свое состояние.

Причины возникновения болей в области поясницы

Почему после родов болит спина? Ответ на этот вопрос стараются найти многие роженицы, часто забывая о том, что спина болела и в период беременности, особенно в последнем триместре. За весь период вынашивания, мышцы живота расходятся по сторонам, удлиняются и растягиваются. Это приводит к укорочению поясничных мышц, видоизменение которых провоцирует развитие «впадин» в области поясницы и выпячиванию живота. Именно поэтому женщины и ощущают боли при поднятии тяжести, наклоне туловища и при приседаниях.

Женщина держится за спину

В период беременности изменению подвергалась и осанка женщины. Все время увеличивающийся живот е заставлял оттягиваться назад, прогибая в то время поясничный и грудной отдел позвоночного столба. Хрящевые соединения в период беременности размягчаются и разбухают. Неправильное положение тела провоцирует ущемление межпозвоночных нервов и образование спазм мышц, что и вызывает после родов боль в пояснице.

Помимо этого, на характер боли влияет и состояние позвоночника до наступления беременности. Если у женщины диагностировали сколиоз, и она уже в то время часто чувствовала боли, то после родов они могут лишь усилиться.

Еще одна причина боли в спине – родовая травма. Как правило, это смещение позвонков в крестцово-поясничном отделе позвоночника и бедренных суставов. В большинстве с такой проблемой сталкиваются роженицы с избыточным весом.

Стоит помнить и о том, что при вынашивании плода, организм женщины испытывает множество перемен. В частности, смещение внутренних органов, которые после родов должны вернуться на свои прежние места. Этот процесс не может пройти бесследно. Например, почки, которые расположены в области поясницы, и в период беременности они опустись или развернулись, после родов могут вызвать у роженицы тупые боли. Но такая боль в обязательном порядке будет отдавать вниз – в область промежности ил ногу.

Женщина с малышом держит телефон и рубашку

Ну и конечно, не стоит забывать о колоссальных нагрузках, которые испытывает организм после родов. На плечи молодой мамы сваливаются все домашние хлопоты, уход за малышом, стирка, утюжка и т.п. Практически не остается времени на отдых и весь день она остается на ногах, создавая нагрузку на позвоночник, который и так иже натерпелся в период беременности.

Болит спина после кесарева сечения?  Это последствия наркоза, которые, как правило, применяют при кесаревом сечении. Образование спаек после операции причиняют дискомфорт не только на область живота, но и на спину – осложнения после спинальной анестезии при кесаревом сечении.

Причины сильных болей в области поясницы

Гормональный дисбаланс в организме роженицы замедляет обратный процесс хрящевых соединений и связок, что вызывает боль после родов в области спины, поясницы и лопатках. Можно выделить несколько причин, которые могут спровоцировать боль в спине:

Рисунок нормальный позвоночник и искривленный

  1. Сильное напряжение мышц спины во время родов.
  2. Остеохондроз, сколиоз, межпозвоночные грыжи.
  3. Межреберная невралгия, которая может развиться из перенесенного нервного стресса.
  4. Заболевания внутренних органов.

После родов может сильно болеть спина, и особенно область поясницы. Этому явлению медики также дают объяснения, в частности:

  • воспалительный процесс нижних отделов позвоночника;
  • родовая травма – защемление дисков во время прохождения плода по родовым путям, сдавливание сосудов, смещение позвонков;
  • изменение гормонального фона;
  • растянутые мышцы таза;
  • деформация мышц в области поясницы.

Первый, кто может вам оказать помощь и по возможности решить вашу проблему – это мануальный терапевт или остеопат. Однако его помощь может оказаться эффективной только в том случае, если боль вызвана отхождением копчика или других костей. В любом случае, специалист отправит на МРТ, результаты которого могут точно указать наличие или отсутствие межпозвонковой грыжи.

Врач выписывает девушке рецепт

Как правило, боли  спине, связанные с рождением ребенка, требуют профессионального вмешательства специалистов, которые на основании полученных данных ряда исследований, смогут правильно назначить лечение. Только в редких случаях женщине назначают медикаментозное лечение. В основном, снизить болевую чувствительность помогают физиотерапевтические процедуры. Дело в том, что при грудном вскармливании, большинство компонентов, которые входят в состав лекарственных препаратов, запрещены.

Если причина боли в спине будет правильно определена, то лечение не займет много времени, и главное, исключит вероятность осложнений. Будьте предельно внимательно к физическим нагрузкам после родов. Болит спина после родов, что делать вам подскажет врач.

Внимание! В среднем, период восстановления спинных мышц занимает от 1 недели и до 6 месяцев, в зависимости от степени повреждений и индивидуальных особенностей организма.

Что делать если болит спина после родов?

Чтобы снизить боли в спине после родов, рекомендуется придерживаться несколько рекомендаций:

  • первые 6 месяцев после родов не рекомендуются физические нагрузки из-за повышенной уязвимости мышц – пусть вам помогают родственники;
  • каждое утро выполнять несложные гимнастические упражнения, предназначенные для послеродового восстановления организма;
  • ухаживая за новорожденным, необходимо правильно распределять нагрузку на спину;

Слинги для новорожденных

  • пользуйтесь слингом для переноски ребенка;
  • поднимая предметы с пола, нужно сначала присесть и следить за тем, чтобы спина была всегда прямой – таким образом вся нагрузка переходит на ноги;
  • не нагибайтесь, а при необходимости лучше становитесь на коленки;
  • кормите ребенка в удобной для вас позе;
  • носите послеродовой бандаж;
  • больше отдыхайте;
  • восстановите вес.

Внимание! Наиболее действенный способ избавиться от болей в спине – правильно подготовиться к родам. Нужно ежедневно выполнять гимнастические упражнения и следить за своей осанкой.

Профилактические меры

Сейчас вы уже знаете, что нужно предпринять, чтобы боли в пояснице вас не сильно беспокоили. Однако можно и избежать такого вполне неприемлемого чувства, если в период беременности выполнять ряд профилактических мер. Каких именно, мы с вами рассмотрим отдельно:

Беременная с весами

  • следите за весом в период беременности – именно лишние килограммы могут сказаться на спинных мышцах, которые несут на себе всю нагрузку;
  • посещайте специальные курсы для будущих мам, где профессионалы подскажут вам, как правильно готовиться к родам и какой комплекс гимнастических упражнений выполнять регулярно под наблюдением личного тренера;
  • носите поддерживающее белье — как во время беременности, так и после родов;
  • если проблемы со спиной и поясницей были еще до наступления беременности, обязательно наблюдайтесь у специалиста все 9 месяцев;
  • нельзя наносить мази локального действия на болевые участки;
  • вставайте с кровати аккуратно – сначала повернитесь на бок, согните ноги в коленках и присядьте на краешек кровати;
  • спите на жестком матрасе, который полезен для позвоночника, а под колени подкладывайте небольшой валик
  • берегите сое здоровье, опасайтесь простуд и инфекционных заболеваний.

Если заранее знать, почему могут возникнуть после родов боли в спине, то всегда можно предупредить провоцирующие факторы или же своевременно их устранить.

Упражнения лечебной гимнастики при болях в спине после родов

Девушка опустила голову

  1. Руками опереться на спинку стула, ноги расставить на ширину плеч. Напрягайте мышцы поясницы, мысленно приказывая им выпрямляться.
  2. Обопритесь спиной к стенке – ягодицы, плечи и затылок должны соприкасаться к стенке. В такой позе нужно стоять ежедневно по несколько минут.
  3. Ссутульте плечи, опустите руки и подбородком старайтесь дотянуться к груди. Расслабьтесь, и снова повторите упражнение.

Помимо упражнений, после родов хорошую пользу приносит массаж. Но приступать к массажу можно только по истечению 14-20 дней. Чем полезен массаж?

  • улучшает кровоснабжение суставов;
  • ускоряет процесс восстановления организма;
  • восстанавливает мышечный тонус;
  • укрепляет связки.

Особенно полезен массаж своим свойством для тех рожениц, которые после родов сорвали спину.

Выводы

Болит спина в области поясницы после родов – это нормальное физиологическое явление. Но это не говорит о том, что с этим явлением нужно смириться. Если рекомендации по уменьшению болевых ощущений не приносят вам положительного результата, не стоит терпеть боли и ждать, пока они пройдут самостоятельно. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту и установить истинную причину дискомфорта в спине и пройти правильный курс лечения. Помните, здоровье молодой мамы на первом месте.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации