Витамины для женщин после родов

Окрыленные радостью и бескрайним счастьем материнства, молодые мамы часто забывают о себе. Главное, вовремя успеть перепеленать кроху, накормить его, провести все гигиенические процедуры и в любую свободную минуту дарить ему свою материнскую любовь. И так изо дня в день. Но ослабленный и переживший нагрузку и стресс организм роженицы тоже нуждается в поддержке. А вдобавок еще и грудное кормление, которое лишат молодую маму полезных веществ, ведь основная их часть достается любимому малышу вместе с молоком. Поэтому вопрос – нужно ли принимать витамины после родов при грудном вскармливании, сам по себе отпадает. Ведь становится ясно, что именно они в этой ситуации помогут организму правильно восстановиться и обогатить грудное молоко.

Витамины после родов

Позади беременность и роды. Сейчас перед женщиной стоит не менее важное задание – восстановить свои силы. Также предстоит любым способом вернуть красоту своим волосам, которые стали сухими и ломкими, помочь испорченным зубам. На лице еще виднеются пигментные пятнышки, а кожа лица требует дополнительного ухода.

Мама с ребенком пьет сок

Для того чтобы восстановиться нужно прежде всего правильно питаться, есть побольше фруктов, овощей, орехов. Но это скорее подойдет для не кормящих матерей. А для кормящей мамы, некоторые фрукты и орехи строго запрещены, ведь они могут вызвать аллергию у ребенка или повышенное газообразование. Но выход есть, только нужно знать — какие витамины пить после родов?

К чему приводит нехватка витаминов

Изменение гормонального фона происходи в период беременности. Усиливается выработка прогестерона и пролактина, образуются новые гормоны – лактогены гонадотропин. Для этого организм женщины требует разные макро- и микроэлементы, витамины, которые способствуют ускорению биохимических процессов, в том числе и синтез гормонов. Это и является причиной постепенного истощения запаса полезных веществ. Для того чтобы восполнить запас для восстановления гормонального баланса после родов, организм молодой мамы нуждается в витаминах.

Повышенный расход полезных веществ во время кормления грудью и изменения гормонального фона могут привести к разного рода патологическим отклонениям, таким как:

Женщина с рукой на животе

  • нарушение функции нервной системы, послеродовая депрессия;
  • нарушение обменного процесса, что может привести к набору лишнего веса или же его значительной потере;
  • нарушение функции эндокринной системы;
  • кариес зубов, выпадают волосы, ухудшается состояние кожи;
  • анемия;
  • нарушение пищеварения, что приводит к авитаминозу;
  • заболевания позвоночника и суставов.

К тому же, ухудшить ситуацию могут и послеродовые травмы, а также воспалительные процессы в организме. Проблемы могут возникнуть и с выработкой грудного молока.

Восстановительный период после родов длится не один месяц, а в то же время уход за ребенком и домашние хлопоты никуда не исчезают. Соответственно, организм женщины испытывает постоянные стрессы.

Поэтому попить витамины после родов должна каждая из рожениц. Они помогут организму наладить обменные процессы и пищеварения, устранят недомогания, снимут нервные напряжения.

Помимо этого, они помогут быстрее справиться с проблемами фигуры, улучшат состояние волос и кожи.

Какие витамины нужно пить после родов

Еще раз повторимся, чтобы помочь организму правильно восстановиться после родов, врачи рекомендуют попить витаминные комплексы. В их составе содержится масса полезных веществ, способствующих также улучшению внешности. Итак, какие витамины принимать после родов обязательно:

Таблетки ретинола и морковь

  • А, ретинол. Витамин способствует восстановлению зубной и костной ткани у молодой мамы, повышает сопротивляемость ее организма, благотворно влияет на развитие малыша при грудном кормлении. Его недостаток в организме ухудшает зрение.
  • В1, тиамин. Его еще называют антинейрином в связи с его участием в создании нейронов, укреплении нервной системы. Прием такого витамина поможет женщине быстрее восстановить свою фигуру после родов.
  • В2, рибофлавин. Стимулирует образованию ферментов печени, принимает активное участие в процессе кроветворения, восстанавливает уровень гемоглобина в крови.
  • В6, пиридоксин. Повышает уровень гемоглобина в крови, отвечает за усвоение железа в организме. Помимо этого он благотворно влияет на состояние мышечной ткани, снимает усталость.
  • В9, фолиевая кислота. Восстанавливает состав крови на клеточном уровне, улучшает пищеварительные и обменные процессы в организме.
  • В12, цианокобаламин. Благотворно воздействует на работу печени и обмен веществ, восстанавливает баланс гормонов, предупреждает развитие анемии.
  • С, аскорбиновая кислота. Способствует усвоению полезных компонентов пищи, препятствует развитию аллергии, повышает иммунитет, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, состояние кожных покровов и суставов.
  • Д, кальциферол. Его недостаток в организме препятствует усвоению кальция и фосфора, нарушая состояние зубов, костной ткани и состава крови. Восполнение организма витамином Д поднимет иммунитет в организме, способствует сопротивляемости к инфекции  простудным заболеваниям.
  • Е, токоферол. В народе его еще называют витамином женского здоровья, так как он принимает непосредственное участие в работе репродуктивной системы. Помимо этого он укрепляет мышцы и сердце.
  • РР, никотиновя кислота. Регулирует процесс кровоснабжения, улучает работу сердца, органов пищеварения, нервной и эндокринной системы.

Девушка смотрит на волосы

У некоторых женщин после родов ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Иногда волосы после родов становятся тусклыми и ломкими, и никакие современные бальзамы и маски не в силе восстановить их структуру. При расчесывании мамы ужасаются от вида волосяного комка на расческе. Не стоит пугаться, ведь исправить ситуацию при выпадении волос помогут витамины. Например, витамины А, В6, С, Д и Е стимулируют процесс обновления клеток, процесса кровоснабжения органов и тканей, обеспечивая тем самым эластичность кожного покрова и соединительной ткани.

На улучшение обмена веществ в организме после родов благотворно влияют витамины В1, В2, В9, В12, РР. В результате их приема волосы снова заблестят естественным блеском и станут послушными. Но в любом случае, придерживаться сбалансированного и правильного питания, необходимо.

Ведь в первую очередь необходимо наладить систему пищеварения, от которой зависит усвоение полезных веществ. Особое внимание следует уделить витаминам группы В.

Для того чтобы после беременности и родов женщина могла себя чувствовать бодро, в ее организме также должны присутствовать следующие минеральные компоненты:

Таблетки магнезиум

  • кальций – для укрепления структуры волос и ногтей, зубов, кожного покрова и нервной системы;
  • магний – входит в состав костей, нервных волокон и гормонов;
  • фосфор – для нормального функционирования сердца и почек;
  • железо – препятствует развитию анемии и кислородному голоданию тканей;
  • цинк – для выработки белков;
  • йод – необходимый элемент для нормального функционирования щитовидки.

Лучшие витаминные комплексы

Прежде чем приступить к приему витаминных комплексов, необходимо проконсультироваться с врачом. Современная фармакология выпускает различные комплексы для кормящих и не кормящих матерей, но те, в которых нуждается организм каждой индивидуальной женщины, правильно подобрать сможет только врач.

 Элевит

Наиболее популярный комплекс витаминов для родивших женщин. Более того, многие гинекологи назначают его женщинам в период беременности. Его основная особенность – большое содержание магния, которое способствует поддержанию беременности, а при грудном кормлении обеспечивает этими микроэлементами грудного малыша. Его состав многообразный. Единственный элемент, который в нем отсутствует – йод.

Компливит

Витамины для беременных и кормящих женщин

Витаминный комплекс Компливит предназначен женщинам в период беременности и после родов. Главная особенность комплекса – восполняет организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Поэтому чаще всего его назначают в профилактических целях и для более быстрого восстановления после родов.

Выводы

В период вынашивания и кормления малыша женщина отдает ему все питательные компоненты, которые поступают в ее организм. Особенно страдает организм во время лактации. Именно поэтому, чтобы предупредить развитие осложнений, способствовать более быстрому восстановлению организма, рекомендуется пропить курс витаминов. Характерными признаками дефицита микроэлементов считаются следующие:

  • Частые простуды;
  • Пониженный иммунитет;
  • Ломкость волос и ногтей;
  • Выпадение волос;
  • Сухость и бледность кожного покрова;
  • Угри и прыщи на лице.

При таких симптомах, женщине необходимо обратиться за консультацией к врачу, который поможет разработать правильное и сбалансированное питание, а также правильно подберет комплекс необходимых витаминов.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации